อ้วนน้อยหน่อย ช่วยให้แก่ช้าลง

ความอ้วน คือภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินเกณฑ์ปกติ  มีเนื้อเยื่อไขมันเกิน แก่ช้าลง เราสังเกตได้ว่าทำไมคนอ้วนถึงมีโรคแทรกมากมายแล้วจะดูร่างกายแก่กว่าวัยอันควร ซึ่งชัดเจนมาก ว่าจะต้องเกี่ยวข้องกับเทโลเมียร์อย่างแน่นอน ในคนอ้วนจะมีผลกระทบกับเทโลเมียร์มาก คนที่เป็นโรคอ้วน นอกจากจะลดน้ำหนักแล้วต้องรีบกลับมาฟื้นฟูร่างกายตัวเองให้เร็วทำให้เทโลเมียร์ชะลอการสั้นลงให้เยอะที่สุด เมื่อสามารถลดน้ำหนักให้เข้าสู่ภาวะปกติแล้ว ต้องรีบฟื้นฟูเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้นเพื่อ ป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ไขมัน ข้อเสื่อมต่างๆ ซึ่งผลสุดท้ายมักจะลงเอยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด เสี่ยงให้เกิดภาวะนอนติดเตียงได้ง่ายมากขึ้น

การชั่งน้ำหนัก บอกได้ว่าอ้วนจริงหรือไม่

ปัจจุบันเทคโนโลยีทันสมัย มีการพัฒนาเพิ่มมากขึ้น การชั่งน้ำหนักธรรมดาอาจจะบอกได้ยาก รูปร่างภายนอกอาจจะบังตา ความเป็นจริงในบางคนอาจจะรู้จักควบคุมอาหารที่รับประทานแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เน้นคุณภาพอาหารที่รับประทานมากนัก ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต แป้ง ไขมัน น้ำตาล เลยอาจทำให้น้ำหนักตัวไม่เกินเพราะรู้จักควบคุมปริมาณ แต่การไม่ออกกำลังกายและรับประทานโปรตีนน้อยไป ผลสุดท้ายสิ่งที่เก็บสะสมในร่างกายก็จะเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ตัวนี้ก็จะเป็นสาเหตุที่สำคัญมากที่สุดในการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ทั้งที่น้ำหนักยังปกติ แต่ทางการแพทย์ถือว่าอ้วนแล้ว เพราะมีเนื้อเยื่อไขมันที่เกินเกณฑ์ การที่เนื้อเยื่อไขมันเกินเป็นสาเหตุของโรค แต่ในส่วนของคนที่มีน้ำหนักเยอะแต่มีกล้ามเนื้อแบบนักกล้าม นักกีฬา น้ำหนักส่วนใหญ่จะไปอยู่ที่กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อไขมันอาจจะมี 10-15 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัวเพราะนั้นจึงไม่อันตราย เพียงแค่จะเป็นคนตัวใหญ่  สิ่งที่ต้องระวังต่อไปได้แก่ข้อเข่า ข้อกระดูก ข้อเท้า ต่าง ๆ มากกว่า
แต่คนอ้วนเนื้อเยื่อไขมันจะเยอะมากประมาณ 30-40 หรืออาจจะมาก ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว จุดนี้คือส่วนที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ มีคนส่วนหนึ่งที่ไม่มีพุง ตัวไม่อ้วน แต่มีพฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่าง อันจะเห็นชัดเมื่ออายุมากขึ้น เข้าสู่สูงวัยไปแล้ว เช่นไม่ออกกำลังกายเลย ดื่มแอลกอลฮอลล์มากๆเป็นประจำ หรือเป็นเบาหวาน คนกลุ่มนี้จะมีไขมันอีกตัวที่เพิ่มขึ้นตามมา เรียกว่า ไขมันในช่องท้อง เป็นเนื้อเยื่อไขมันที่เกาะล้อมรอบภายในช่องท้อง ถ้าเป็นเร็วเท่าไหร่อายุน้อยเท่าไหร่ก็จะยิ่งอันตรายมากขึ้น เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้มากเช่นกัน ซึ่งต้องอาศัยเครื่องชั่งพิเศษในการประเมินวัด ถึงจะทราบว่าชั่งน้ำหนักไปแล้วจะได้ทราบทั้งปริมาณเนื้อเยื่อไขมัน ปริมาณไขมันในช่องท้องด้วย โดยอาศัยโปรแกรมพิเศษในการคำนวณ
คนเราเมื่ออายุมากขึ้น ค่ามาตรฐานของไขมันก็จะเพิ่มขึ้นได้ โดยธรรมชาติ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นเนื้อเยื่อไขมันก็จะเพิ่มขึ้นทั้งหญิงและชาย ดังนั้นถ้าเนื้อเยื่อไขมันเยอะตั้งแต่อายุยังน้อยระบบการเผาผลาญของเราก็จะเหมือนคนอายุเยอะ และจะยิ่งทำให้อ้วนง่ายมากขึ้น เพราะฉนั้น การดูแลน้ำหนัก ดูแลเนื้อเยื่อไขมันจึงควรเริ่มดูแลตั้งแต่อายุน้อยๆ เร็วเท่าไหร่ยิ่งดี ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ควรดูแลตัวเอง ชั่งน้ำหนักทุกเช้าเพื่อดูความผิดปกติ ในบางรายไม่เคยลดน้ำหนักเลยแต่น้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ ก็จะได้หาสาเหตุต่อไป บางรายตั้งใจคุมน้ำหนักแต่ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดลง ก็ต้องไปหาสาเหตุเช่นกัน ซึ่งมาตรฐานของเนื้อเยื่อไขมัน โดยปกติผู้ชายจะมีเนื้อเยื่อไขมันน้อยกว่าผู้หญิง
แก่ช้าลง

สาเหตุของเนื้อเยื่อไขมันสูง

มีสาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป และบางส่วนก็เกิดจากโรคที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันผิดปกติซึ่งเป็นส่วนน้อย การรับประทานอาหารที่มากเกินไปร่างกายไม่ทิ้งไขมัน น้ำตาล ก็จะกลายเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ถ้าปล่อยให้อ้วนไปเรื่อยๆ ความผิดปกติจะเข้าไปอยู่ในเลือด ในรูปของไขมันในเลือด น้ำตาลในเลือด ในรูปของกรดยูริกได้

วิธีการป้องกัน

การจัดการตัวเองได้ง่ายที่สุดคือการควบคุมการกิน สามารถทำด้วยตัวเองได้ง่ายที่สุดและได้ผลที่แน่นอน ใช้หลักการธรรมดาคือ รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ แต่กินให้น้อยลง ชั่งน้ำหนักทุกเช้า ถ้าน้ำหนักลดลงได้วันละขีดก็หมายความว่าเรารับประทานอาหารน้อยลงแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรต่างๆ เพราะหากไม่เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตเราก็จะทำให้เราปฏิบัติตามได้แค่ช่วงเวลาสั้นๆ แล้วหยุด ผลสุดท้ายจะทำให้กลับมาอ้วนอีก และอ้วนมากกว่าเดิม

อ้วนทำให้เทโลเมียร์สั้นเร็ว

ร่างกายประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ ทุกอวัยวะประกอบไปด้วยเซลล์ ทุกเซลล์มีนิวเคลียสเป็นแกนกลาง ในนิวเคลียสของทุกเซลล์มีโครโมโซมอยู่ 23 คู่ เป็นตัวเก็บรหัสพันธุกรรมเพื่อที่จะควบคุมให้ทุกอวัยวะมีหน้าตาแบบนี้ ทำงานแบบนี้ คือควบคุมการเป็นตัวตนของเรานั่นเอง ทุกครั้งที่เซลล์มีการแบ่งตัวโครโมโซมก็จะมีการแบ่งตัวด้วย เป็นสาเหตุให้เทโลเมียร์สั้นลง เมื่อเทโลเมียร์สั้นลงสุดแล้วเซลล์จะแบ่งตัวต่อไปไม่ได้ ก็จะนำไปสู่การเสื่อมถอยของทุกอวัยวะ อันเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ และทำให้อายุสั้นลงนั่นเอง ผิวพรรณจะเริ่มหย่อนคล้อย ทุกอวัยวะก็จะทำงานได้ไม่ดีเหมือนเดิม แต่ถ้าเราสามารถทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้นได้อีก ซึ่งโดยธรรมชาติจะเกิดได้ยากมากจากการรับประทานอาหารตามปกติ ดังนั้นจึงต้องมีอาหารกลุ่มพิเศษเพื่อที่จะกินเข้าไปแล้วทำให้ ร่างกายสามารถนำไปเสริมสร้างให้เทโลเมียร์สามารถยาวขึ้นมาได้ เมื่อยาวขึ้นมาได้เซลล์ก็จะสามารถแบ่งตัวได้เร็วขึ้นทุกอวัยวะก็จะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้นเราจึงควรต้องหาตัวช่วยที่จะมากระตุ้นเอนไซม์ Telomerase เพื่อทำให้ เทโลเมียร์ยาวขึ้น เมื่อเทโลเมียร์ยาวขึ้นทุกอวัยวะก็จะแข็งแรงขึ้น ย้อนวัยขึ้นมาได้นั่นเอง การที่มีเนื้อเยื่อไขมันเกิน ทำให้เกิดการอักเสบ มีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นในร่างกายทำให้ไปกระตุ้นการอักเสบ มีระดับออกซิเจนในร่างกายต่ำกว่าปกติ ทั้งหมดนี้เป็นตัวที่ทำให้ DNA ถูกทำลาย เอนไซม์Telomerase ทำงานผิดปกติ เทโลเมียร์ก็จะยิ่งสั้นลงเร็วมากขึ้น เป็นที่มาของความชราภาพ และการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เพราะฉนั้นคนอ้วนก็จะแก่เร็วและมีโรคต่างๆ เกิดขึ้นได้รวดเร็วมากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกตินั่นเอง

นวัตกรรมวัฒนชีวาช่วยชะลอการสั้นลงของเทโลเมียร์

การลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการรับประทานนวัตกรรมวัฒนชีวา จึงเป็นตัวช่วยที่จะป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ซึ่งสามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก ต่อเนื่องไปตลอดชีวิตโดย ไม่มีผลกระทบใดๆ ต่อร่างกายเนื่องจากทำมาจากพืชที่ใช้เป็นอาหารประจำวันได้แก่ มังคุด บัวบก ถั่งเหลือง งาดำ ฝรั่ง  จึงไม่มีขีดจำกัดในการรับประทาน ในคนอ้วนจึงควรต้องควบคุมอาหาร ควบคุมการรับประทานของตัวเอง และรับประทานนวัตกรรมวัฒนชีวา ควบคู่กันไปด้วยเพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นได้ เพียงแค่รับประทานนวัตกรรมวัฒนชีวาก็จะช่วยเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ได้อย่างปลอดภัย ย้อนวัย ชะลอวัยของคุณได้โดยไม่เสี่ยงเนื้อร้าย ลดการเกิดเนื้อร้ายซ้ำ เพิ่มภูมิคุ้มกันและยังป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ ด้วย
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Scroll to Top