ชะลอวัย ย้อนวัยด้วยวิธีไหนดี

แม้ว่าความแก่จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เชื่อได้ว่าไม่มีใครอยากแก่ ทุกคนล้วนอยากให้ตนเองมีสุขภาพดี แข็งแรง และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างยาวนาน โดยเฉพาะผู้สูงวัย หากมีวิธีใดที่จะช่วยชะลอวัยให้ยังคงมีสุขภาพที่แข็งแรงได้คงเป็นข่าวดี และยิ่งถ้าหากวิธีการนั้นสามารถพาคุณกลับไปย้อนวัยได้ด้วยตัวคุณเอง กลับไปมีร่างกายที่แข็งแรง มีผิวพรรณที่สดใสขึ้น และสมองที่ปลอดโปร่ง คงเป็นเคล็ดลับที่ทุกคนปรารถนา ซึ่งทุกท่านจะหาคำตอบทั้งหมดได้จากบทความนี้

ชะลอวัย
สาเหตุที่ทำให้เราแก่เร็ว

ความแก่แท้จริงแล้วคือผลของความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งมีสาเหตุมากมาย ทั้งจากอาหารที่เรากิน หรือผลกระทบจากการรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การถูกแสงแดดแสงยูวีมากๆ เป็นระยะเวลานาน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะเครียด ที่จะส่งผลให้มีการสลายตัวของคอลลาเจนมากเกินไป เกิดภาวะอักเสบในร่างกายจำนวนมาก การเกิดภาวะการเสื่อมของสเต็มเซลล์ ไม่สามารถสร้างขึ้นมาใหม่ได้ จึงลดจำนวนลง การเกิดความไม่มั่นคงของระบบยีนส์ในร่างกาย ซึ่งบางกรณีอาจเกิดจากพันธุกรรม
เมื่อปัจจัยมากมายเหล่านั้นรวมกันก็จะส่งผลเป็นความเสื่อมของเซลล์ ซึ่งแสดงออกมาเป็นความแก่หรือชราภาพ และนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าเราสามารถวัดค่าความเสื่อมของเซลล์ที่นำไปสู่ความแก่ได้จากหน่วยเล็กๆ ในร่างกายที่เราเรียกว่า “เทโลเมียร์

เทโลเมียร์กับการชะลอวัย

เทโลเมียร์คือส่วนปลายของโครโมโซม ที่มีความยาวที่สุดเมื่อแรกเกิด และจะสั้นลงเรื่อยๆ ทุกครั้งที่เซลล์มีการแบ่งตัว และเริ่มลดลงเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว จากแรกเกิด 15000 bp จนเหลือเพียง 4000 bp ในวัยชรา ดังนั้นคนที่อายุมากกว่าจะมีเทโลเมียร์สั้นมากกว่า และในวัยเดียวกันผู้หญิงมีเทโลเมียร์ยาวกว่าผู้ชาย เมื่อเทโลเมียร์สั้นลงเรื่อยๆ ร่างกายจะเสื่อมถอยไปตามธรรมชาติ ภาวะการเจ็บป่วยของทุกอวัยวะก็จะเริ่มเกิดขึ้น
แต่ถ้าเราทำให้เกิดการสั้นช้าลงเท่าไหร่ หรือ ยิ่งยาวมากขึ้นเท่าไหร่สุขภาพเราก็จะดีไปด้วย และเราจะมึอายุยืนขึ้นได้ เพราะทุกอวัยวะสามารถกลับมาทำงานได้ดีเหมือนเดิม ไม่เสื่อมถอยไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น เซลล์ทุกเซลล์ของร่างกายก็จะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้นก็จะกลับมาฟิต เหมือนเดิม สรุปคือ ถ้าเทโลเมียร์สั้นเราก็จะแก่ และจะเกิดการเสื่อมถอยของทุกอวัยวะ เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น อ้วน ไขมัน เบาหวาน ความดัน ได้ถ้าเป็นโรคต่างๆเหล่านี้เทโลเมียร์ก็จะสั้นลงเร็ว ร่างกายก็จะทรุดโทรมเร็ว
ปัจจัยที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็วคือเกิดจากพฤติกรรม และสาเหตุจากกรรมพันธุ์ คือ ถ้าพ่อแม่มีเทโลเมียร์ที่สั้น ลูกก็จะมีเทโลเมียร์สั้นตาม ปัจจัยนี้เราจะมีโอกาสรู้น้อยมากเพราะสามารถทราบจากการตรวจเลือดวัดเทโลเมียร์ตอนแรกเกิด แต่ได้มีการติดตามทำวิจัยว่าคนที่มีเทโลเมียร์สั้นตั้งแต่แรกเกิดมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจสูงกว่าคนที่มีเทโลเมียร์อยู่ในระดับความยาวปกติตั้งแต่แรกเกิด แต่อายุ เพศ และ กรรมพันธ์คือสิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้แม้จะมีการแปลงเพศแล้วก็ยังไม่ใช่ เพราะฉะนั้นต้องเข้าใจปัจจัยส่วนนี้ว่าคือสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่เราสามารถที่จะฟื้นฟูให้สั้นช้าลงหรือทำให้ยาวขึ้นได้ แต่อัตราเปลี่ยนแปลงนี้จะไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับพื้นฐานร่างกายของแต่ละคนด้วย แต่ถ้าดำเนินไปในแนวทางที่ถูกต้องเราจะสามารถฟื้นฟูได้ทุกคนจะช้าหรือเร็ว มากหรือน้อยตามความตั้งใจในการปรับพฤติกรรมต่างๆ ของแต่ละคนด้วย

หนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เทโลเมียร์สั้น คือ ความอ้วน เซลล์ต้องแตกตัวเป็นจำนวนมากทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็วมากตามไปด้วย ถ้าลดน้ำหนักลงเทโลเมียร์ก็จะสั้นช้าลงโอกาสที่จะฟื้นฟูให้ยาวมากขึ้นก็จะเป็นไปได้ การกินน้ำตาลมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เกิดภาวะโรคแทรกซ้อนเช่น เบาหวาน ก็ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็วเช่นกัน จึงควรปรับพฤติกรรมคือกินน้ำตาลให้น้อยลง งดเติมน้ำตาลในอาหาร และเครื่องดื่ม รวมไปถึงผู้ป่วยในกลุ่มโรค NCDs ควรปรับพฤติกรรมการรับประทาน เพื่อจะช่วยให้เทโลเมียร์สั้นช้าลง
ปัจจัยที่ส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์ ที่สำคัญอีกอย่างคือ การสัมผัสมลพิษ ควรพยายามหลีกเลี่ยง และลดพฤติกรรมที่จะทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย ถ้ายังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่จะทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นนั่นเอง
นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยว่า การบริโภคอาหารแปรรูปในปริมาณมากและบ่อย เช่น อาหารแปรรูปแช่แข็ง ไส้กรอก มายองเนส มันฝรั่งถุง พิซซ่า คุกกี้ ช็อกโกแลตฯลฯ ก็ทำให้เทโลเมียสั้นลงเร็วด้วย รวมทั้งสภาพอากาศอุณหภูมิที่สูงขึ้นก็ส่งผลให้เทโลเมียร์สั้นลง
วิธีการที่ช่วยให้เทโลเมียร์สั้นช้าลงอีกหนึ่งวิธีคือ ฝึกจิตใจให้สงบสดชื่นแจ่มใส การหลุดจากความเครียดให้ได้ คือการทำสมาธิวิธีหนึ่งเรียกว่าการเจริญเมตตาภาวนา เป็นการฝึกจิตเพื่อเพิ่มความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น ยิ่งมองบวกได้เยอะจิตใจก็สงบมากขึ้น และการออกกำลังกาย โดยใช้พลังงาน 991-2340 กิโลแคลลอรี่ ต่อสัปดาห์ ได้ผลดีที่สุดถ้ามากเกินไปก็อาจจะทำให้เซลล์มีการบาดเจ็บได้ รวมไปถึงการเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและไม่มีค่าใช้จ่าย เพียงแค่ตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ

ย้อนวัย
ชะลอวัย ย้อนวัย ได้ด้วยนวัตกรรมวัฒนชีวา

จากข้อเท็จจริงที่เราพบว่าการสั้นลงของเทโลเมียร์ เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการชราภาพ หรือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้แก่ไว ดังนั้นเมื่อต้องการที่จะย้อนวัย หรือชะลอวัยให้แก่ช้าลง ก็คือการเข้าไปจัดการกับเทโลเมียร์ ซึ่งนวัตกรรมวัฒนชีวา ก็คือหนึ่งในวิธีการที่จะเข้าไปช่วยให้เทโลเมียร์ให้สั้นช้าลง หรือยาวขึ้น ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ รวมทั้ง ข้อมูลจากผลการวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นในเชิงประจักษ์ นวัตกรรมวัฒนชีวาจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ถือว่า ช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้อย่างตรงจุดด้วย

ชะลอวัย ย้อนวัยด้วยวิธีไหนดี
นวัตกรรมวัฒนชีวา เป็นทางเลือกที่จะช่วยในการย้อนวัย ชะลอวัย ให้กับร่างกาย โดยใช้หลักการของโภชนบำบัด คือใช้อาหารเข้ามาดูแลสุขภาพสร้างเสริมสุขภาพ ซึ่งสามารถใช้ได้ตั้งแต่การป้องกันโรค เช่น ถ้าอ้วน ก็กินน้อยลง ก็เป็นการป้องกันรักษาได้ด้วย แต่ถ้าเป็นโรคต่างๆ ไปแล้วก็ต้องรีบปรับพฤติกรรมในการกินอาหารเพื่อลดและงดการใช้ยาให้มากที่สุด การใช้ยามากๆ ทำให้เทโลเมียร์สั้นเร็ว แก่เร็ว ตับไตจะทำงานมากขึ้นเพราะต้องกำจัดของเสียจากการรับประทานยา นวัตกรรมวัฒนชีวาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่สกัดสารสำคัญจากพืชกินได้ 5 ชนิด ได้แก่ บัวบก มังคุด งาดำ ถั่วเหลือง  ฝรั่ง ผลจากการวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้มีประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายดีขึ้น เพราะสารสกัดจากพืช 5 ชนิดนี้สามารถทำให้ความยาวของเทโลเมียร์เพิ่มขึ้นได้ เมื่อรับประทานเข้าไปจะไปกระตุ้น เอนไซม์เทโลมีเรส ซึ่งทำหน้าที่ต่อความยาวของเทโลเมียร์ ทำให้เทโลเมียร์ยาวชึ้น ซึ่งก็คือเป็นการช่วยย้อนวัยขึ้นนั่นเอง

ดูเพืมเติม ได้ที่นี้

 

ผู้ที่สนใจอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนวัตกรรมวัฒนชีวาและความเหมาะสมในการนำไปใช้ให้สอดคล้องกับภาวะสุขภาพของคุณ สามารถโทรปรึกษาได้ที่ 02 6464 899

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Scroll to Top